PuntP Acceptance en Commitment Therapy (ACT)

Wat gaan we doen?
De boodschap van deze therapie is om nu te leven, met het verleden, met herinneringen, met angsten en verdriet. Door te ontdekken wat je echt belangrijk en waardevol vindt, is het mogelijk om je leven zo te veranderen dat het bij jou past. Het vraagt een actieve houding waarbij je toelaat wat je simpelweg niet kunt veranderen.
Bij het Acceptance-onderdeel van ACT, leer je ruimte te maken voor vervelende emoties (acceptatie), gezonde afstand te nemen van vervelende gedachten (defusie), stilstaan bij wie je bent (identiteit), en meer te leven in het hier en nu (mindfulness).
Bij het Commitment-onderdeel leer je stilstaan bij de dingen die jij echt belangrijk vindt in het leven (waarden), en ga je hier weer actief in investeren (handelen). Hierdoor ontwikkel je persoonlijke veerkracht, welk je in staat stelt om te gaan met de uitdagingen van het leven.

Praktische informatie
Deze behandeling duurt 15 sessies. Halverwege is er een evaluatie om te kijken of we op de goede weg zijn.