Acceptance and commitment therapy (ACT)

Wat ga je doen?

Acceptance and commitment therapy (ACT) is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie die goed werkt bij diverse klachten, waaronder verslaving. Het is een vorm van therapie, waarbij je niet alleen leert door te praten of met je hoofd bezig te zijn. Je leert vooral door ervaringsgerichte oefeningen en gedragsexperimenten.

De A van ACT staat voor acceptatie. Je leert op een andere manier omgaan met lastige gevoelens/gedachten. In plaats van er tegen te vechten, ga je er ruimte voor te maken. Hierdoor bespaar je tijd en ga je aandacht besteden aan de 'C-kant'. De C staat voor commitment; je gaat weer doen wat écht belangrijk voor jou is. Je gaat actief aan de slag met acties, die jouw leven waardevoller maken. Het uiteindelijke doel is om flexibel om te gaan met de problemen die je tegenkomt, zodat je tijd kunt besteden aan dingen die echt belangrijk voor jou zijn. 

Praktische informatie

Je kunt de ACT-behandeling in verschillende vormen volgen. Samen met het intaketeam beslis je welke behandelvorm het beste bij je past.

• Poliklinische behandeling: Je hebt elke week een 1-op-1 gesprek met je behandelaar. De behandeling bestaat uit 13 bijeenkomsten. De behandeling is te volgen in  Amsterdam, Utrecht, Amersfoort en Hilversum
  
• Dagbehandeling; Je hebt 3 dagen in de week een intensieve behandeling met  groepsbijeenkomsten en 1-op-1 behandelgesprekken. De behandelduur is 12 weken. Je leert omgaan met psychische problemen en verslaving.  Deze behandeling is te volgen in Amsterdam en Utrecht
  

Bovengenoemde behandelvormen kun je ook volgen samen met een ambulante of klinische ontgifting (detox) van alcohol of drugs, medische begeleiding of een behandeling voor eventuele bijkomende problemen, zoals een depressie of een post-traumatische stress-stoornis (PTSS).

Heb je al langer last van je problemen? Heb je meerdere behandelingen gevolgd zonder blijvend resultaat? Of heb je problemen rondom werkloosheid, eenzaamheid, relaties, financiën en een woning?  Dan kun je een langer durende behandeling volgen, waarbij het behandelteam ook bij je thuis komt.

Ervaringen van anderen

"ACT heeft mij leren inzien dat gedachten, gevoelens en overtuigingen niet altijd waarheid en realiteit hoeven te zijn en/of worden. Het heeft mij een bewuster mens gemaakt en ik kan hierdoor een meer waardegericht leven aangaan. Dit maakt mij sterker en stabieler om niet te gebruiken.  De behandelaren zijn erg betrokken, hebben zelf ook ACT gevolgd en geven ook vaak voorbeelden uit eigen levenservaring. Dit maakt het onderling contact erg prettig en gelijkwaardig".

"Ik wilde me weer open stellen voor al het mooie, al die waardevolle dingen om me heen. Dingen die ik niet meer opmerkte in mijn benevelde kleine wereldje. In pluk nog elke dag de vruchten van ACT, het gaat goed me!".